Ouvi esta instalação hoje no Rádio Clube Português e achei que deveria partilhá-la. Um dia, uma tarefa, uma libertação da alma, da mente...Leiam e desfrutem.
2ª feira
as coisas mais importantes da vida passam por nós sem que muitas vezes as valorizemos,hoje proponho que quem nos está a ouvir e quando quiser faça o seguinte exercicio:durante 3 minutos feche os olhos e concentre-se apenas na sua respiração,depois durante os minutos que quiser não pense em nada, deixe a sua mente descansar e levá-lo aonde ela quer ir;todos os dias temos uma oportunidade nova de começarmos a fazer aquilo que realmente desejamos.fique em paz consigo.
3º feira
ontem falei das coisas da vida que não valorizamos e dei o exemplo da respiração como exercício.hoje vou falar sobre a importância da consciência do momento presente para tal o meu exercício para hoje é propor uma caminhada atenta, andar a pé tendo a consciência de como todo o seu corpo está empenhado nessa caminhada, a maneira como coloca a planta do pé, o levantar do calcanhar, a perna que flete,o som que produz ou seja dito de outra forma uma caminhada meditante.fique atento a si mesmo.
4ª feira
vou falar de um assunto que agrada de maneira geral a todos nós, a alimentação;comer é talvez o acto mais profundo de ligação ao planeta.hoje proponho o seguinte exercício:quando for jantar ou numa próxima refeição que venha a ter e se por exemplo estiver a comer legumes, pense na paisagem onde foram cultivados, se chovia ou fazia sol, como era a pessoa que os cultivou, no fundo pensar que aquilo que estamos a saborear tem uma história de vida e mistério.saboreie a totalidade.
5ª feira
a importância dos encontros espontâneos e o que eles podem acrescentar às nossas vidas sem nós nos apercebermos.hoje o exercício que proponho é o seguinte:nos encontros que tiver, pense no outro, no empregado que lhe serve a água fresca, no taxista que o transporta, no profissional que o atende, pense no outro ser que está à sua frente e dê-lhe um sorriso, dê-lhe um pouco do seu tempo,agradeça com o rosto o momento presente, comunique.mais do que olhar importa reparar no outro.não viva nem no antes nem no depois,viva o agora.
6ª feira
afinal o que são os olhos sonoros? são dar espaço aos outros sentidos, é obrigar-nos a confiar uns nos outros. será necessário ficarmos todos, todos cegos para vermos a essência de cada um? hoje proponho o seguinte exercício: saborear a vida de olhos sonoros, saborear a vida de olhos sonoros atentos aos sons , aos milhares de sons que preenchem os nossos dias. façam da rádio uma arte.
Esta instalação é uma obra de AtomSeven e pode ser encontrada em http://www.atomseven.com
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